白巧克力 发表于 昨天19:04
在和e-pal聊天时，ta随口提到了一个陌生且熟悉的词汇“aftercare”，与广泛熟知的“前戏”相比，aftercare似乎更容易被我们忽视。相比前戏而言，Aftercare许多人嫌麻烦，对于“aftercare”和前戏这些边缘性性行为的知识储备堪比流氓。
边缘性行为很容易被忽略但却很有性张力。而aftercare是性行为的收尾阶段，但是这种行为往往超越了性行为本身，因为其所提供情绪价值（心理关怀、肢体爱抚、语言奖励等内容）至关重要。不管是随机约会还是长期的性伴侣aftercare都是维持两人关系最不可缺少的环节。
“aftercare”具体是指在性爱后照顾伴侣的做法。包括但不限于一起洗澡、依偎、聊天……..这一切都关乎，在经历过性亲密后，两性感受到被关心和关怀，甚至于提供安全感。
“aftercare”主要可以有以下作用：
1.
情绪调节 ：帮助处理强烈情绪，引导神经系统逐渐从激烈的氛围中平和下来；
2.
加深两性连接：通过语言的赞赏以及复盘，促进亲密感和性生活的满意度。
3.
预防负面情绪 ：减轻强烈肉体打桩后产生的内疚、焦虑。比如说：有些女性会有“咪咪悲伤综合症”
4.
身体护理 ：激烈的运动后，脆弱的某些身体部位需要精心呵护，包括：躯体肌肉放松、私处清洁。
常见的“aftercare”有以下几种：
1.
身体放松 ：拥抱、亲吻、按摩、共享淋浴/洗澡、提供水或零食，或涂抹化妆水或身体乳。
2.
情感与言语 ：枕边话、表达感激、说“我爱你”、肯定伴侣（你刚刚的表现太棒了）、讨论感受，或只是安静地依偎。
3. 精神放空 ：听着平静的音乐，观看轻松的电影。
但是，每个人对于“aftercare和清洁”的顺序，差异很大，抱有的期待也不一样。
比如我个人通常使用的aftercare是先清洁再去抱抱聊天，这样就不担心卫生问题，这样对于我来说有一个好处就是我们会给对方清洁擦拭，在擦拭的过程中还可以探索两个人身体的奥秘（这样的灵感来自于一位有趣的朋友），顺便调情聊聊天。
但是，有些人则喜欢想要先抱抱再清洁，因为不想打断那种亲密的感觉，觉得先温存更重要。
这里我做了“aftercare清洁”环节的简单流程：
在sex之后先用湿巾做一个简单的清洁，然后两人再去洗一个温暖的热水澡，推荐使用木质香的沐浴露（全身都散发出温暖的气息），在洗澡的过程中一定要用私处清洗液做好相关卫生，最后两个人互相擦拭身体乳（推荐绿茶身体乳）。
总之，“aftercare”除了健康之外，更重要的是让让每个在sex中的人都感到重视和被尊重。